小胸筋　バストアップ

・ダイエットにも小胸筋は何か関係があるのでしょうか？
小胸筋とダイエット

・ストレッチはどのように行えばいいのでしょうか？
小胸筋のストレッチ

・姿勢との関係はあるのでしょうか？
小胸筋と姿勢について

・冷え性にも関連しているのでしょうか？
小胸筋と冷え性について

交感神経が働き過ぎ場合どのような作用があるのでしょうか？
交感神経について

バストアップの考え方としての基本。
バストアップについて

小胸筋とは胸の筋肉の１つで、胸の筋肉では大きな筋肉として大胸筋がありますが、大胸筋の奥にある小さな筋肉です。身体の中では小さな筋肉なんですが、血液の循環にもバストアップにも重要な役割を持っています。バストが外に向いてしまうのも小胸筋がバストの重みに耐えかねてのばされ続け、逆に固く縮んでしまっている結果でもあります。バストを上に引き上げる為にテレビや雑誌でも小胸筋のエクササイズをしようと言われていますがその通りです。小胸筋は大胸筋の陰に隠れていますがバストを綺麗に形成するためにも重要な役割を持っています。また小胸筋の真下を通る鎖骨下動脈という腕へ血液を送る重要な血管がありますが、小胸筋が硬くなると鎖骨下動脈の血液の流れを阻害する為腕全体の血行が悪くなります。また小胸筋は単体で動かない筋肉で、ストレッチもセルフで行いづらく、エクササイズも行いづらいのが現状です。まさに身体の筋肉の中でも曲者な筋肉が小胸筋なのです。

小胸筋はバストアップに関係が深いのですが、バストを大きくすると言うよりもバストを垂れさせない為に働いてくれる筋肉です。またバストアップには血液の流れを良くして、女性ホルモンと栄養や酸素を送ることが重要ですが、大胸筋よりも非常に小さい筋肉ですが、大胸筋より小胸筋の方が奥になる為血管には近くなります。鎖骨下動脈の血行の良さを決めるのも小胸筋の出来次第と思ってもよいでしょう。それだけ血液の流れに関係しています。しかし、腕への血液循環に大きく関わっているけど胸に対しては腕以下です。全体的な血液の流れを良くする事で代謝があがり全体的な基礎代謝が向上する為バストアップには良いです。小胸筋はバストが重くなればなるほど重力の関係上常に使っています。常に使っていると言う事は緊張している状態で、リラックスすることがあまりないです。小胸筋は硬くなりやすく伸び縮みが出来にくくなりやすく、エクササイズとストレッチを交互に行う事が重要です。バストアップには肩甲骨の動きが重要なわけですが、小胸筋は身体の前側ですが肩甲骨と密接に関係している為、小さいながらも重要な役割を持っています。また小胸筋の知名度も低い為あまり知られていないのが現状です。

小胸筋とダイエット